Emotie regulatie

Als je last hebt van spanning, stress of andere ingrijpende emoties of gebeurtenissen, dan is het soms moeilijk om je emoties in de hand te houden. Zou je wel de hele dag kunnen huilen, zonder dat je écht weet wat nou de oorzaak is of heb je het gevoel van het bekende ‘korte loontje’, dan kan het zijn dat je je eigen emoties niet onder controle hebt. Middels emotieregulatie leer je hoe je je eigen emoties herkent en daar ook beter mee om kunt leren gaan. Een belangrijk onderdeel van emotieregulatie is het herkennen van emoties en leren daar uiting aan te geven.